Individuele sessies - Volwassenen
Hoe verloopt een sessie?
- Een doelstelling formuleren.
- De doelstelling in actie brengen via een rollenspel (bijvoorbeeld: mijn mails gemakkelijk verwerken, op een ontspannen manier een gesprek voeren).
- Een objectieve observatie maken in relatie tot het probleem: emotionneel, fysiek of cognitief ( bijvoorbeeld: doen alsof je je mails verwerkt , de inhoud samenvat en terwijl observeren wat je fysiek voelt, welke emoties door je heen gaan en waar je gedachten naartoe gaan.
- Uitnodigen, voorstellen van activiteiten (bijvoorbeeld: de breinknoppen, de kruisloop, de armactivering).
- De doelstelling opnieuw in actie brengen en de gewaarwordingen opnieuw observeren (bijvoorbeeld: opnieuw doen alsof je je mails verwerkt ,de inhoud samenvat).
- De begeleider begeleidt de volwassene zo dicht mogelijk naar zijn doelstellingen.
Voorbeelden van doelstellingen
- Ik krijg een nieuwe baan.
- Ik adem diep mijn longen vol (i.g.v. stoppen met roken).
- Ik vraag opslag.
- Ik lees gemakkelijk.
- Ik zet mijn cijfers gemakkelijk in mijn Excell kolommen/tabellen.
- Ik verbeter mijn organisatievaardigheid en bespaar mijzelf daarmee veel tijd.
- Ik spreek ontspannen voor een groep.
- Ik optimaliseer mijn geheugen.
- Ik zit ontspannen voor mijn computer.
- Ik ontwikkel mijn creativiteit.
- Ik verbeter mijn evenwicht(sorgaan).
Hoeveel sessies ?
Eén sessie per doelstelling kan voldoende zijn. Twee of drie zijn soms noodzakelijk.
Thuis:
De activiteiten uitgevoerd en ervaren tijdens de sessie zijn om thuis te herhalen, enkele minuten per dag zijn voldoende.
Zij laten toe de veranderingen duurzaam te verankeren.
